Segundo pesquisadores de uma Universidade Canadense, uma caminhada de apenas 60 minutos, pode ajudar a reduzir efeitos prejudiciais à saúde que um alimentação rica em gordura pode ter sobre o corpo humano. Essa atividade física consegue diminuir os níveis de lipídios em até 30 por cento, de acordo com o estudo.
Atuação dos Lipídios no Organismo
A ingestão da alimentação gordurosa faz com que os lipídios no sangue do indivíduo, aumentem e permaneçam elevados por muitas horas, causando risco à saúde da pessoa. Por isso a caminhada é importante, pois evita o aumento dos níveis dessa substância. A pesquisa foi feita com indivíduos na faixa etária entre 40 e 70 anos, que já apresentavam altos índices de gordura em seu sangue. Foi desenvolvida para esse estudo, uma bebida cheia de substância gordurosa, para fazer o controle da quantidade consumida e como o organismo humano reagia. Em um dia as pessoas ficavam sedentárias, e no outro caminhavam durante uma hora. A testagem verificava o sangue e a gordura abdominal, determinando as diferenças existentes nas duas situações. Houve uma redução relevante dos níveis lipídicos, que demonstraram que a atividade de caminhar pode ser usada não só para diminuir os efeitos de uma comida gordurosa, mas também como controle dos altos índices de lipídios no sangue.
Definição de Lipídios
Os lipídios são conhecidos com a gordura do corpo do indivíduo, que se existir em excesso pode se acumular nas artérias, formando placas que obstruem a corrente sanguínea, deixando a pessoa vulnerável a um infarto do miocárdio. Se ela já teve alguém na família acometida por essa enfermidade, os cuidados devem ser redobrados, com controles periódicos de colesterol.
Relação Entre Caminhada e Redução de Gordura
A relação entre o exercício de caminhada e a diminuição da gordura no sangue, não tem muita novidade. As inovações nessa pesquisa fica por conta da agilidade na eficácia de identificação dessa relação, pois a caminhada aumenta a parte boa do colesterol conhecida como HDL, evitando que a parte ruim dele fique depositada nas artérias do indivíduo, podendo causar enfermidades.O controle dessa substância no corpo humano, está na identificação do aumento silencioso de seus níveis, pois se a pessoa não faz exames rotineiros de sangue não terá como saber sobre a elevação desse índices.
Os especialistas médicos devem sempre recomendar aos seus pacientes, exames periódicos, principalmente se o indivíduo tem histórico familiar, para que através deles, possam identificar os possíveis danos que os níveis altos de colesterol podem trazer para a saúde da pessoa, desse modo preservando o organismo humano de aumento de substâncias que possam afetá-lo, orientando-as a sempre que for possível praticarem a atividade da caminhada, respeitando claro, seus limites físicos e faixa etária, pois para fazer um exercício de uma hora, é preciso ter preparo corporal para tal.
Salete Dias
