Peso Ideal da Gestante
Os especialistas advertem às mulheres grávidas, que mesmo que o feto esteja se alimentando junto com elas sua alimentação deve ser balanceada,pois o ideal é que a gestante tenha um aumento de peso de onze quilos no máximo.Os médicos informam que quanto menos a grávida ganhar peso, menor será a possibilidade dela inchar, sendo melhor para hora do nascimento da criança e também para sua recuperação.
Cuidados Simples
No período da gestação a mulher deve tomar alguns cuidados para que não tenha problemas na hora do parto e depois dele na fase da recuperação.Alguns alimentos como sal e açúcar devem ser ingeridos em pouca quantidade. No caso do sal, por exemplo se for muito consumido na alimentação pode causar hipertensão. No caso do açúcar ele pode causar diabetes, em algumas mulheres.
O ideal é uma alimentação à base de verduras, legumes e com fibras além da ingestão de muita água. É aconselhável às gestantes praticarem atividades físicas para manter o peso.Alguns exercícios de baixo impacto como pilates, ioga ou até mesmo uma caminhada auxiliam também a melhorar o sistema circulatório delas.
Salete Dias
