4 vantagens de fazer dieta no verão!

  • O verão está aí e várias pessoas decidem começar uma dieta para eliminar os quilinhos adquiridos, e ainda conseguir colocar aquele biquíni ou sunga e ir a praia com o corpo em forma.

    Para essas e outras pessoas que já estão em processo de emagrecimento, saiba quais as vantagens de fazer dieta na estação mais quente do ano.

    1 . Maior consumo de água.

    No Verão devido a altas temperaturas, a sede aumenta e o consumo de água também. Isso é excelente para quem deseja eliminar peso.

    O consumo de água diminui a retenção de líquidos e ainda aumenta a saciedade, consequentemente comemos menos.

    Além disso, a água gelada é considerada um termogênico, pois o corpo precisa elevar a temperatura da água gerando um gasto calórico maior.

    2. Praticar atividade física.

    Além do sol e dos dias lindos de verão dar mais ânimo para sair de casa e se movimentar, os dias mais longos são um convite para aquela caminhada na praia ou no parque no final de tarde.

    3. Fome.

    No calor, a pessoas tendem a ter menos fome e a procura por alimentos mais leves se torna mais frequente. Ao contrário do que ocorre no inverno, que nosso corpo para se manter aquecido “pede” mais energia e acabamos sentindo mais fome.

    4. Escolha dos alimentos.

    No verão, as pessoas tendem a procurar alimentos “mais frescos” para comer. Assim, o consumo de frutas aumenta, aumentando também o consumo de fibras que junto com a ingestão adequada de água ajuda no emagrecimento.

    Para o almoço ou jantar, várias pessoas optam por uma salada leve e preparações normalmente pouco calóricas.  E não deixe de conferir o quanto precisa emagrecer para começar sua reeducação alimentar!


    Por:
    Camila Rebouças de Castro

    Nutricionista – CRN-3 14.112

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