Alimentos Anti-idade

  • O tempo passa para todo mundo e várias pessoas se preocupam com os efeitos do envelhecimento na pele: rugas, pele mais flácida. Mas esses “efeitos” podem ser amenizados quando se tem hábitos de vida saudáveis e nisso inclui-se a alimentação.

    Entre as substâncias que podem ajudar nesse processo de “antienvelhecimento” estão os antioxidantes. Os alimentos antioxidantes combatem os radicais livres ajudando a prevenir contra o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças, como alguns tipos de câncer.

    Os radicais livres são provenientes da oxidação da membrana celular, responsáveis pela ocorrência de diversas doenças e processos degenerativos do organismo humano.

    Dos alimentos que tem essa função antioxidante podemos destacar os que são fonte de vit.C, vit.E, isoflavona e carotenóides.

    Além dos antioxidantes, os alimentos que auxiliam na produção de colágeno também ajudam a manter a pele sempre firme e bonita.

    Abaixo, veja uma lista de alguns alimentos que não podem ser deixados de fora do seu carrinho do supermercado.

    – Soja;

    – Laranja;

    – Chá verde;

    – Cenoura;

    – Pepino;

    – Ovo;

    – Carne vermelha;

    – Mamão;

    – Feijão;

    – Castanha do Pará;

    – Peixe;

    – Agrião;

    – Tomate;

    – Brócolis.

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    Por:
    Camila Rebouças de Castro

    Nutricionista – CRN-3 14.112

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