Vitaminas B6 e E
Para auxiliar a reduzir os sintomas da tensão pré menstrual que afeta milhares de mulheres, alguns especialistas recomendam a utilização de muitos suplementos,como por exemplo: O cálcio, o magnésio e as vitaminas B6 e E que podem trazer muitos benefícios ao organismo feminino, para aquelas que apresentam sintomas leves ou moderados. Vale ressaltar que toda prescrição médica deve ser feita por um ginecologista, e não é aconselhável a mulher se automedicar.
Atividades Físicas
Os exercícios físicos são recomendados para todo mundo, pois já ficou comprovado que o sedentarismo pode favorecer o aparecimento de muitas doenças. No entanto os especialistas recomendam em especial para as mulheres que sofrem de TPM, a dança do ventre. De acordo com os profissionais, esse tipo de atividade ajuda a diminuir os sintomas e ainda divertem as mulheres estressadas com os problemas diários. Porém qualquer exercício pode ser feito pois durante sua execução, acontece uma espécie de massagem na região uterina e dos órgãos internos, o que possibilita o alívio das temidas cólicas menstruais.
Salete Dias
