Prevenção de Problemas Cervicais

Os médicos especialistas, orientam alguns procedimentos simples, para prevenir problemas na região cervical e conseguir maior mobilidade. Entre eles:

No Computador

Quando a Pesssoa trabalha  em frente a um computador, deve a cada quarenta e cinco minutos, movimentar a cabeça no sentido de rotação ,e fazer extensão do pescoço. A tela do equipamento, deve ficar na altura dos olhos da pesssoa, para evitar uma postura inadequada e tensão na região cervical.

Tratando o Torcicolo

É aconselhável fazer a aplicação de uma compressa de gelo,se o pescoço da pessoa estiver inflamado, e ela estiver sentindo dor. Outra orientação é saber qual a causa do problema, para prevenir e não repetir a mesma situação desencadeante.

Posturas Inadequadas

O indivíduo deve evitar dormir de bruços, principalmente no sofá quando usa a parte lateral para apoiar a cabeça. O telefone, também, não deve ser usado entre o ombro e a orelha do indivíduo.Se a pessoa precisar escrever ou digitar, um fone de ouvido deve ser usado.

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