Os médicos especialistas, orientam alguns procedimentos simples, para prevenir problemas na região cervical e conseguir maior mobilidade. Entre eles:
No Computador
Quando a Pesssoa trabalha em frente a um computador, deve a cada quarenta e cinco minutos, movimentar a cabeça no sentido de rotação ,e fazer extensão do pescoço. A tela do equipamento, deve ficar na altura dos olhos da pesssoa, para evitar uma postura inadequada e tensão na região cervical.
Tratando o Torcicolo
É aconselhável fazer a aplicação de uma compressa de gelo,se o pescoço da pessoa estiver inflamado, e ela estiver sentindo dor. Outra orientação é saber qual a causa do problema, para prevenir e não repetir a mesma situação desencadeante.
Posturas Inadequadas
O indivíduo deve evitar dormir de bruços, principalmente no sofá quando usa a parte lateral para apoiar a cabeça. O telefone, também, não deve ser usado entre o ombro e a orelha do indivíduo.Se a pessoa precisar escrever ou digitar, um fone de ouvido deve ser usado.
